FIT KOKTAJL RAFFAELLO
SKŁADNIKI:
- mleczko kokosowe 100 g KUP
- COCO DREAM 25 g KUP
- odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (u mnie smak kokosowy) 20 g KUP
- erytrytol 10 g KUP
- woda 60 g
https://www.youtube.com/watch?v=UdWyda7Rbqg
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
- wszystkie składniki połącz i zmieszaj w shakerze, lub zblenduj
- gotowe 🙂
- smacznego
TIP 1: Możesz dodać więcej wody, jeśli lubisz mniej gęsty koktajl.
TIP 2: Odżywka, którą używam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W-10 T30 – na posiłek przypada cały przepis
Magda
Nie dodałam erytrytolu, bo wydawało mi się, że będzie za słodkie i dobrze – i bez niego jest dla mnie nieco za słodkie, ale dobre 🙂
Ula
Właśnie wypiłam MNIAAAM pychota! 😍
Aleksandra
Bardzo słodki ❤️❤️❤️Pyszota 😘😘😘
Paula
Szybki i bardzo pyszny koktajl ! Kto go jeszcze nie robił niech żałuje ! 😍
Agnieszka N
Sztosik 🙂 Pewnie często będzie gościł w moich planach żywieniowych. 😉
Patrycja
Twoje koktajle to ostatnio mój sposób na błyskawiczne śniadania. Są pyszne i sycące 🥰
Nie dodaję erytrytolu i są bardzo dobre
Magda
co można zamiast mleczka kokosowego?
Lena
Koktajl przepyszny! Nie dość że szybki w przygotowaniu to smakuje obłędnie ❤ Nie dodawałam erytrytolu bo i tak jest słodki 😊
Ania
Czy można pominąć erytrytol? W większości komentarzy osoby pomijają ale czy to nie zmienia makro?
Lilith
Erytrytol nie zawiera ani białka, ani tłuszczów, jedynie znikomą ilość węglowodanów nieprzyswajalnych. Pominięcie erytrytolu nie zmieni makro w daniu.